クノールのスープパスタは手軽で美味しい一方、結論としては1食を置き換える目的なら太りにくいが、パンやおにぎりを足すと太りやすい食品です。代表商品のエネルギーは1食150kcal前後と低めですが、炭水化物が23gから31g程度あり、食べ方次第...

一本満足バーは適量なら体に悪い食品ではありませんが、種類によって糖質や脂質が高めで、毎日複数本の習慣になるとカロリー過多や栄養の偏りにつながりやすい点が「体に悪い」と言われる主因です。 特にシリアル系は1本で180から200kcal前後かつ...

カゴメの「野菜生活100 Smoothie グリーンスムージー」は砂糖不使用でヘルシーに見えますが、結論として食事に追加して毎日飲むと太る可能性がある飲み物です。理由は、果実由来の糖質がしっかり含まれ、1本で主食に近い糖質量になることがある...

マックポテトは確かに太りやすいメニューですが、「頻度」「サイズ」「組み合わせ」をコントロールすればダイエット中でも完全NGではありません。この記事では、カロリー・脂質・注意点を押さえたうえで、太りにくい食べ方まで具体的に解説します。マックポ...

SNS映えするおしゃれな見た目と、「スーパーフード」としてのヘルシーなイメージで大人気のアサイーボウル。「体にいいから」と毎日食べていたら、逆に体重が増えてしまったという経験はありませんか？実はアサイーボウルは、トッピング次第でラーメン並み...

梅昆布茶は、梅干しの酸味と昆布の旨味が手軽に楽しめる人気のインスタント飲料ですが、1杯あたりの塩分量が意外と多く、飲み過ぎるとむくみや血圧上昇などのリスクがあります。 1日2から3杯程度を目安に、お湯で薄める、食事の塩分を控えるといった工夫...

「子供の頃から大好きだけど、大人になって食べると太るのでは？」と、チョコワを食べることに罪悪感を感じていませんか？ 結論から言うと、チョコワは糖質が高く、無計画に食べると血糖値が急上昇して太る原因になります。 しかし、1食分の量を守り、組み...

ダイエット黒酢を飲む最適なタイミングは食後すぐで、特に食後30分以内が血糖値の上昇を抑え脂肪燃焼を促進する効果が高いとされています。空腹時や食前は胃への刺激が強いため避けるべきです。本記事では、タイミング別の効果、黒酢がダイエットに効く理由...

「あずき茶を飲むと太るって本当？」そんな噂を耳にして、せっかくの健康習慣をためらっていませんか？ 結論から言うと、あずき茶そのものはカロリーゼロであり、太る要素は全くありません。 むしろ、むくみを解消し、脂肪の蓄積を防ぐ成分がたっぷりで、ダ...

魚肉ソーセージはウィンナーより太りにくい一方、「ヘルシーだから」と量を増やすと普通に太ります。カロリー・糖質・脂質を把握して、1日の本数と食べ方をコントロールすることがポイントです。Amazonで魚肉ソーセージを購入する魚肉ソーセージは太る...