2025-12

チョコまみれのカロリーは1個何kcal？サイズ別・味別の栄養成分と太らない食べ方カントリーマアム「チョコまみれ」は、通常サイズ1個あたり約50kcalで、糖質と脂質が高く、食べ過ぎると太りやすいお菓子です。しかし、1日2から3個までと量を決...

チョコレート効果など、カカオ95パーセントチョコレートは一般的なチョコレートと比べてカロリーが高めですが、糖質は非常に少ないため、適量を守れば太りにくい食品です。一方、カカオ95パーセントは脂肪分が多く、食べ過ぎれば当然カロリーオーバーにな...

タフグミは適量なら体に悪い食品ではありませんが、1袋100gでエネルギー319kcal、炭水化物73.9gと糖質が多いため、食べ過ぎると太る、虫歯リスクが上がるなどのデメリットが出やすいお菓子です。 さらにタフグミPROなど一部商品はカフェ...

一平ちゃん夜店の焼きそばは、定番サイズ1個あたり約500から560kcal前後で、カップ麺としては標準的なカロリー量です。脂質が高めで炭水化物も多く、頻繁に食べると太りやすい食品ですが、週1から2回程度に抑え、野菜を追加するなど工夫すれば、...

クノールのスープパスタは手軽で美味しい一方、結論としては1食を置き換える目的なら太りにくいが、パンやおにぎりを足すと太りやすい食品です。代表商品のエネルギーは1食150kcal前後と低めですが、炭水化物が23gから31g程度あり、食べ方次第...

一本満足バーは適量なら体に悪い食品ではありませんが、種類によって糖質や脂質が高めで、毎日複数本の習慣になるとカロリー過多や栄養の偏りにつながりやすい点が「体に悪い」と言われる主因です。 特にシリアル系は1本で180から200kcal前後かつ...

カゴメの「野菜生活100 Smoothie グリーンスムージー」は砂糖不使用でヘルシーに見えますが、結論として食事に追加して毎日飲むと太る可能性がある飲み物です。理由は、果実由来の糖質がしっかり含まれ、1本で主食に近い糖質量になることがある...

マックポテトは確かに太りやすいメニューですが、「頻度」「サイズ」「組み合わせ」をコントロールすればダイエット中でも完全NGではありません。この記事では、カロリー・脂質・注意点を押さえたうえで、太りにくい食べ方まで具体的に解説します。マックポ...

SNS映えするおしゃれな見た目と、「スーパーフード」としてのヘルシーなイメージで大人気のアサイーボウル。「体にいいから」と毎日食べていたら、逆に体重が増えてしまったという経験はありませんか？実はアサイーボウルは、トッピング次第でラーメン並み...

梅昆布茶は、梅干しの酸味と昆布の旨味が手軽に楽しめる人気のインスタント飲料ですが、1杯あたりの塩分量が意外と多く、飲み過ぎるとむくみや血圧上昇などのリスクがあります。 1日2から3杯程度を目安に、お湯で薄める、食事の塩分を控えるといった工夫...