るまちゃん

「夜中にお腹がすいて眠れない…でも太りたくない」そんな葛藤の中、冷蔵庫にある蕎麦に手を伸ばそうとしていませんか？結論から言うと、蕎麦は夜食として非常に優秀な食材であり、食べ方さえ間違えなければ太る心配は少ないです。しかし、消化に時間がかかる...

「サクサクして軽いから、いくら食べても太らない気がする」そんな油断をして麦チョコを1袋食べてしまった経験はありませんか？ 結論から言うと、麦チョコは1袋食べるとおにぎり2個分以上のカロリーがあり、確実に太る原因になります。 しかし、食べる量...

小魚アーモンドは100gあたり約485から492kcalと高カロリーで、食べ過ぎると太る可能性がありますが、低糖質で栄養豊富なため適量を守れば優秀なダイエットおやつです。1日の摂取目安は約40g、200kcal以内に抑えることが重要です。本...

「シャトレーゼの糖質オフスイーツは添加物まみれで体に悪い」という噂を聞いて、不安になったことはありませんか？ 結論から言うと、国が認めた安全な成分を使用しており、適量であれば体に悪い影響はありません。 むしろ、血糖値を急上昇させない設計は、...

ピュレグミは1袋56gあたり約192kcal、糖質は45.6gとなっており、グミキャンディーの中では標準的なカロリー量です。1粒あたりは約12kcalと低めですが、約8割が糖質で構成されているため食べ過ぎには注意が必要です。本記事では、ピュ...

「ダイエット中だけど無性にマックが食べたい」という衝動は誰にでもあります。「週に1回くらいなら…」と思いつつ、食べた後の罪悪感に苛まれることも。結論から言うと、週一回のマックでも、選び方と前後の調整さえできれば太りません。 重要なのは、高カ...

朝マックはメニューごとのカロリー差が大きく、選び方次第で「300kcal台の軽い朝食」にも「600kcal超の高カロリー朝食」にもなります。 公式の栄養成分一覧を基準に、低カロリーの組み合わせと太りにくい注文方法を押さえれば、ダイエット中で...

「キレートレモンゼリー」は、1個あたり27kcal、糖質7.4gと非常に低カロリーで、普通に食べていれば太る心配はほとんどありません。むしろ、クエン酸2700mgが疲労感を軽減し、代謝をサポートするため、ダイエット中の間食として最適です。本...

オロナミンCは1本あたり79kcalと、おにぎり半個分以下のカロリーですが、糖質量は約19gと非常に多く含まれています。飲み過ぎは肥満や血糖値上昇の原因になりますが、ビタミンCやB群が豊富で、疲労回復や気分転換に効果的です。本記事では、成分...

近年、健康意識の高まりとともに注目を集めているのが、睡眠の質を高めたり腸内環境を整えたりする機能性表示食品です。その中でも、親しみやすい味わいで人気を博しているのが、アサヒ飲料の「PLUSカルピス(R) 睡眠・腸活ケア」です。しかし、この商...